モテる40代男性のファッション研究会

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中年太りが止まらない場合の解消法

      2018/04/24

40代ともなると、若い頃と比べると相当痩せにくくなったと実感している人は多いでしょう。

パッと思いつくことだけでも、若い頃と比べて40代になって太りやすくなった理由はこんなことが挙げられます。

■若い頃と比べて40代が太りやすい理由
・基礎代謝が落ちているので、食べたカロリーが消費しにくくなっている
・運動不足
・夜遅くに夕飯を摂ることが増える
・お酒の席が増える

ただでさえカロリーの消費がしにくい状況で、体にカロリーが入りやすい習慣になっているわけですから、中年太りをしないはずがないとすら言えるほどです。

ですが、これまで多くの中年太りをした男性が痩せた例を見てきました。私も真似をしてやってみましたが、中年になっても痩せることは可能でした。

若い頃よりも痩せにくいかもしれませんが、継続していくことで確実に成果が実感できる日がやってきますので、諦めずに続けてみて欲しいと思います。

中年太りをした体の痩せ方

中年太りをした人の多くは、基礎代謝が落ちていることがほとんどだと思います。デスクワークの人だったり夜の付き合いが多い人などに見られる傾向ですね。

中年太りを解消するためにすべきことは、基礎代謝を上げること。運動をすることで筋肉がつき筋肉を維持するために基礎代謝は上がってきます。

仕事で忙しい40代の男性にオススメなのが、通勤時に運動することです。

帰宅してから運動しようと思ってもなかなかできませんが、徒歩通勤や自転車通勤に替えることで、嫌でも運動をすることになります。

私は何人か職場の先輩で驚くほど痩せた人を見てきましたが、ほとんどが通勤方法を替えたことが原因でした。運動によって痩せると顔がシャープになって精悍な顔つきになるのがいいですね。

次に多いのが夕飯抜きダイエットです。

やはり夕飯に食べるものはカロリーが高いものが多いですし、そもそも食べる時間が遅いです。

後は寝るだけであれば夕飯は食べる必要はないという考え方もできます。

夕飯抜きダイエットも一週間くらい経てば、「あれ?痩せた?」と言われ始めるくらいになることが多いです。

運動とセットでやれば効果は倍増ですが、辛いことはしたくないけど中年太りは解消したいという人にはオススメのダイエット方法です。

なお、夕飯抜きダイエットをしている時は、朝食には注意が必要です。

肉類を食べると脂分を吸収しやすくなるそうなので、朝食では食べないようにします。

中年太りとお腹

中年太りの典型的な太り方は、お腹に肉がたっぷりとついてしまうことです。

いわゆるビール腹という状態ですが、かなりカッコ悪いですね。

いくらオシャレをしてもポッコリとしたお腹が目立ってしまっては台無しです。

ベルトの穴の位置が変わってきたら要注意です。そこで早めに手を打たないと中年太りはどんどん進行する傾向にあるので、取り返しのつかないことになってしまう恐れがあります。

中年太りを隠すファッション

中年太りを隠すファッションは大抵カッコ悪くなるのがオチです。

お腹を隠そうとしてベストなどを着こんで、暑くなって汗まみれになってしまったりします。

私の学生時代に、中年太りのお腹を隠そうと着こんでいる先生がいましたが、冬でも(たとえ吹雪でもw)窓を開けて、そこで汗をかきながら授業をするのがお決まりでした。

「暑いなら脱げよ」とツッコミを入れたくなりますが、それでも着こんで中年太りのお腹を隠したかったのでしょう。

中年太りとサプリ

運動も食事制限もできないとなれば、あとはサプリに頼るほかないかもしれません。

飲むだけでメラメラと脂肪を燃やすサプリだと簡単そうですね。



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